≡ Top Menu

Iti place ce citesti?

Atunci mă poţi ajuta să continui să îţi ofer informaţii de calitate făcând o donaţie.

Arhiva

Libris.ro
books-express.ro

Ce este în neregulă cu obiectivele stabilite de anul nou

New Year Resolutions and goals

Image by Ed Donahue

Suntem în toiul lunii decembrie şi sărbătorile de iarnă bat la uşă. Pe lângă alergături, pregătiri şi muncă, sunt sigură că ai început să te gândeşti la noul an şi să-ţi faci planuri.

An de an majoritatea oamenilor au obiceiul de a-şi stabili obiective. Dar ce se întâmplă cu acele obiective? Cum rămâne cu “De la anu’ mă las de fumat” sau “De la anu’ încep să mănânc sănătos şi să fac mişcare” sau “De la anu’ voi fi mai organizat”?

Statisticile arată că numai 8% dintre oameni reuşesc să-şi atingă obiectivele pe care şi le propun de anul nou. Iar 30% dintre oameni renunţă la ele după primele două săptămâni din ianuarie.

De ce se întâmplă aşa?

Anul nou ne oferă un moment de speranţă. Simţim că avem ocazia să o luăm de la capăt. Tot ce nu a funcţionat poate fi şters cu buretele pentru a face loc unui nou început. Însă de multe ori acest început nu este susţinut în mod corespunzător.

Perspectiva unei noi şanse ne entuziasmează. Şi entuziasmul este energia care ne face să ne punem pe treabă. Însă avem nevoie de mai mult decât entuziasm pentru a ne ţine de ce ne propunem. Entuziasmul este o emoţie foarte puternică, însă totodată foarte instabilă. Dispare la fel de repede cum apare.

Ceea ce ne trebuie este o nouă identitate pe care să ne-o asumăm.

Ce fel de persoană vrei să fii? Şi cum acţionează o astfel de persoană?

Pe lângă o identitate nouă, avem nevoie de obiceiuri noi. Nu suntem făcuţi să ne adaptăm cu uşurinţă schimbărilor majore. De aceea soluţia este să implementăm mici ritualuri zilnice, care să ne aducă din ce în ce mai aproape de obiectivul nostru.

Paşii mici produc rezultate mari.

Când suntem entuziasmaţi avem tendinţa să facem mult dintr-o dată şi ne descurajăm că nu avem rezultate pe măsură. Apoi renunţăm. Cel mai eficient este să dozăm acel entuziasm, făcând ceva mic zi de zi şi nu ceva mare o dată pe lună. Efectele cumulate sunt pe termen lung incomparabil mai mari în cazul efortului mic, dar susţinut.

Our Direction

Image by Brian Talbot

O alternativă la obiectivele de anul nou

Şi eu obişnuiam să-mi setez obiective de anul nou şi încă mai fac asta. Însă acum vreo 5 ani am descoperit o alternativă mult mai eficientă, care m-a ajutat să mă dezvolt exponenţial pe toate planurile.

Dezavantajul obiectivelor este că sunt specifice şi te ajută să creşti doar pe un singur plan, pe când această metodă te va ajuta să te dezvolţi concomitent în toate ariile majore ale vieţii.

Metoda este extrem de simplă. Trebuie să alegi un cuvânt (este obligatoriu să fie unul singur) reprezentativ pentru anul care vine. Da, îţi doreşti schimbări, însă dacă stai să le analizezi puţin, vei observa că toate converg în aceeaşi direcţie.

Am remarcat că fiecare an vine cu un nou tip de energie. Acea energie începe să se facă simţită încă din luna decembrie, de aceea deja poţi anticipa ce fel de schimbări îţi doreşti să faci în următorul an.

Dacă eşti puţin atenţi la acea energie, poţi stabili direcţia anului respectiv.

Sunt două tipuri de energie. Există energie care extinde (expansivă) şi energie care se contractă (reţinută). De regulă aceste energii se resimt în cicluri care alternează.

Energia expansivă te împinge să acţionezi şi să faci schimbări concrete în viaţa ta, pe când energia reţinută te îndeamnă mai degrabă spre autoanaliză, explorare şi introspecţie. Ai nevoie de ambele pentru a evolua în mod echilibrat.

Descoperă tiparul energetic al anului care urmează

Dacă laşi pentru o clipă deoparte toate aşteptările celorlalţi şi toate stereotipurile societăţii, care îţi spun că ar trebui să arăţi într-un anume fel sau să ai anumite obiceiuri, vei reuşi să identifici propriile tale nevoi.

Nu are rost să setezi obiective care ştii că din start nu au sorţi de izbândă. Mai mult rău ajungi să-ţi faci în felul acesta. Mai bine stai puţin să reflectezi şi identifici direcţia în care ai nevoie să te dezvolţi TU în anul care vine.

Gândeşte-te la un singur cuvânt care să rezume această energie şi ai grijă să-l ai în vedere pe tot parcursul anului – în special când iei decizii. Te asigur că vei avea parte de o dezvoltare mult mai armonioasă şi mult mai rapidă decât prin simplele obiective.

Pentru mine 2014 a fost un an cu energie reţinută. A fost un an care a stat sub semnul intuiţiei şi am încercat să devin mai perceptivă atât în ceea ce mă priveşte pe mine, cât şi pe ceilalţi.

În schimb pentru 2015 simt o energie diferită şi mult mai expansivă, care va aduce schimbări. Nu am ales încă un cuvânt reprezentativ, însă o voi face în următoarea săptămână şi îl voi posta în secţiunea de comentarii.

Şi te invit şi pe tine să faci acelaşi lucru. Gândeşte-te puţin şi apoi lasă un comentariu cu direcţia în care alegi să te dezvolţi în anul ce vine.

Postarea anterioara: Postarea urmatoare:

Comments on this entry are closed.

  • December 18, 2014, 9:47 pm

    Sincer, dar alt cuvent decat SCHIMBARE nu-mi vine in minte!
    Felicitari pentru articol!

    • December 21, 2014, 11:33 am

      Multumesc frumos :D.
      Schimbare este un cuvant foarte bun. Si eu l-am avut acum 2 ani :). Oricum, ideea este sa alegi spontan, deci daca acesta este cuvantul care ti-a venit in minte, inseamna ca este cel mai potrivit ;).
      Mult succes cu schimbarile 😀

  • December 24, 2014, 9:58 am

    Eu mi-am gasit cuvantul pentru 2015 :-D. Este “inspiratie”. Dar voi?

  • Gabriela Gevelegean
    December 28, 2014, 2:52 pm

    Da, interesant este ca si pentru mine anul 2014 a fost introspectiv, un an in care am inceput sa ma descopar mai mult pe mine insami. Am ales pentru 2015 – experimentare.
    Am ales cuvantul datorita faptului ca stiu ca de asta am nevoie pentru a evolua.

    Cele bune,
    Gabriiela Gevelegean

    • December 29, 2014, 10:23 pm

      Super, Gabriela, atunci iti doresc sa experimentezi in 2015 cat mai multe lucruri care sa te ajute sa evoluezi pe toate planurile 😀

  • January 1, 2015, 2:25 pm

    Plin de… inspiratie 😉 cuvantul ales de tine, draga mea.
    Astfel incat iti doresc, din toata inima, ca 2015 sa fie cel mai INSPIRAT an al tau de pana acum (din toate punctele de vedere si… pe toate planurile, cum spui si tu, mai sus)!
    LA MULTI ANI!

    • January 3, 2015, 11:01 pm

      Multumesc mult, la fel iti doresc si tie :). La multi ani!

  • January 1, 2015, 2:26 pm

    La cat mai multi si cat mai inspirati ani!!!

  • Adelina
    December 26, 2015, 10:58 pm

    Cuvantul de anul viitor este schimbare

  • December 27, 2015, 1:47 pm

    Iubire neconditionata …divina , fara atasamente.

  • VLM
    December 28, 2015, 1:06 am

    Actiune!
    La multi ani!

  • VALI
    January 5, 2016, 11:44 pm

    Multumesc pentru urarile de bine primite. Iti doresc sa fii la fel activa si-n anul care abia a debutat si astept cu drag sfaturile tale.
    LA MULTI ANI!
    Imi propun, anul acesta, sa pot face fata tuturor provocarilor, de aceea tinta mea este ” intelepciune”.

    • January 6, 2016, 8:13 am

      Multumesc, Vali. Iti doresc un 2016 plin de intelepciune 🙂