≡ Top Menu

Iti place ce citesti?

Atunci mă poţi ajuta să continui să îţi ofer informaţii de calitate făcând o donaţie.

Arhiva

Libris.ro
books-express.ro

Provocarea de luni: Fii prezent

Provocarea de luni: Fii prezent

Într-o lume în care atenţia ne este permanent captată de stimuli, este greu să ne concentrăm asupra unei singure sarcini. Multitasking-ul a devenit un idol şi parcă fiecare dintre noi caută să se specializeze la împărţirea atenţiei în cât mai multe părţi cu putinţă.

Vorbim la telefon şi ne uităm pe Facebook, citim şi ascultăm muzică, ne facem treaba la job şi ne jucăm pe telefon în acelaşi timp.

De fapt nu există multitasking autentic. Creierul nostru nu este făcut pentru aşa ceva. Atenţia umană poate fi focusată doar pe un singur lucru conştient.

Pentru a putea face multitasking, una dintre activităţi poate fi conştientă, iar celelalte trebuie să fie inconştiente. De aceea putem merge şi vorbi în acelaşi timp. Mersul l-am exersat ani de-a lungul şi îl stăpânim foarte bine. Poate fi executat fără atenţia noastră conştientă. Acest fapt ne permite să ne îndreptăm atenţia şi spre alte lucruri.

Dar când vorbim la telefon şi stăm pe Facebook simultan, nu facem aceste lucruri eficient. Asta pentru că ambele activităţi sunt activităţi conştiente şi ne solicită atenţia. Prin urmare aceasta trebuie să se comute super rapid dintr-o parte în cealaltă. Şi ghici ce se va întâmpla. Va obosi. Asta pentru că nu trebuie doar să se comute, ci trebuie să şi reia fiecare activitate de unde a lăsat-o. Este un consum imens de energie.

De aceea săptămâna aceasta te provoc să-ţi simplifici activităţile şi viaţa. Vei observa o creştere în abilitatea de concentrare şi te vei simţi mult mai odihnit.

Tot ce ai de făcut este să faci câte o singură activitate conştientă deodată. Şi dacă eşti printre oamenii “zen” şi nu prea ai parte de multi-tasking, atunci te invit să faci efectiv fiecare activitate fiind 100% implicat în ea. De la începutul activităţii până la finalul acesteia, să fii atent numai şi numai la ea. Dacă îţi fuge mintea în altă parte, adu-o încet înapoi şi continuă. Vei observa o creştere considerabilă a calităţii rezultatelor tale.

Dar nu mă crede pe cuvânt. Încearcă timp de o săptămână şi vezi pe pielea ta cum te simţi şi ce efecte are aceasta schimbare asupra ta.

Postarea anterioara: Postarea urmatoare:

Comments on this entry are closed.